hyvinvointi

hyvinvointi

tiistai 21. kesäkuuta 2016

Lampipuisto

Tampereen Nekalassa sijaitsevassa Lampipuistossa treenattiin yhtenä kesäkuisena perjantai-iltapäivänä. Vaikka pieni sateen uhka oli päällä, aurinko paistoi ja lämpöä riitti. Luovuutta ei tarvinnut tällä kertaa kovin paljoa käyttää liikkeiden suorittamiseen, kun puistosta löytyi pari Lappset telinettä ja voimistelurenkaat. Jälkikasvullakin riitti tekemistä ja pienen bongailun jälkeen löysivät lammelta sorsanpoikasiakin.

Avustetut pistoolikyykyt ja eksentriset leuanvedot (=leuanveto, jossa tehdään vain laskuvaihe, mutta h-i-t-a-a-s-t-i) pisti ämmät hikoilemaan (ja ehkä ihan vähän kiroilemaan..). Loppuun suunniteltu kiertoharjoittelu vatsalihaksille jäi totaalisesti kesken, kun telinevoimistelun keskivartaloharjoitteet tuntui vielä mukavasti. Parina seuraavana päivänä ei ollut kropassa montaakaan lihasta, joita ei olisi aristanut ja vatsalihakset oli siinä kunnossa, että mielummin olisi sahannut varpaan irti, kuin aivastanut. Hienoa hommaa! ;D

Lampipuisto

lampi itse

avustettu pistoolikyykky

kerrossänkyhippa

ipanat innostui kikkailemaan

käänteinen soutu
eksentriset leuanvedot


"lisää vauhtia!!"
lintubongarit




sunnuntai 12. kesäkuuta 2016

Vesaniemen puisto

Sunnuntaina käytiin tekemässä puistojumppa Vesaniemen puistossa. Sää vaihteli aurinkoisesta tuuliseen ja sateiseen, mutta onneksi ei olla sokerista! Lapsia oli mukana tällä kertaa pienen lauman verran, omat ja lainatut =) Puisto sijaitsee uimarannan läheisyydessä ja osa muksuista uskaltautui uimaankin. Jälleen saatiin tehokas treeni tehtyä samalla, kun ulkoilutettiin lapset ja vaihdettiin kuulumiset! Hyvä me!















sunnuntai 5. kesäkuuta 2016

Äitien (ja yhden isin) takapihajumppa

Viime kesänä otettiin tavaksi treenata kolmen äidin voimin takapihalla lasten ulkoillessa. Usein yhdistettiin tähän vielä lounas nyyttärimeiningillä. Todettiin niin hyväksi ja toimivaksi systeemiksi, että päätettiin ottaa käyttöön tänäkin kesänä, tosin porukka kasvanut neljään äitiin Annin liittyessä joukkoon. 

Maanantaina ei kokkailtu, mutta tehtiin hikinen iltapäivätreeni kiertoharjoitteluna. Tällä kerralla saatiin yksi mieskin joukon jatkoksi. Homma sujui vaihtelevasti lasten pyöriessä ympärillä, mutta kaikki saivat lopulta treenin tehtyä ja hien pintaan.